L’époque actuelle réagit enfin contre les mensurations dites « normales ». Dans un monde où le regard des autres peut influencer sur votre façon de vous habiller, de vous maquiller, de manger donc tout simplement de vivre, il est bon de ne pas tomber dans la paranoïa.
Plusieurs régimes ont vu le jour, certains plus efficaces que d’autres. Néanmoins, tout le monde n’est pas dans la capacité de pouvoir supprimer certains aliments.
Qu’en est-il de ces autres aliments qui posséderaient le pouvoir de vous faire perdre vos kilos superflus ? Le citron est-il vraiment votre allié dans ce combat pour la perte de poids ? Voici quelques conseils pour consommer au mieux ce petit fruit jaune, qui mérite quand même que vous vous intéressiez à lui.
Sommaire
Quels sont les bienfaits du citron ?
Appartenant à la famille des agrumes, le citron se décline sous plusieurs espèces. Le citron jaune Eureka se cultive toute l’année, ce qui permet de le trouver facilement à un coût raisonnable. Le citron est un fruit connu pour sa richesse en vitamine C.
Les cellules hépatiques sont donc stimulées par la présence de cette vitamine, qui est, à la fois tonifiante, et détoxifiante à l’instar du café. Votre foie retrouvera une nouvelle vitalité suite à la consommation de ce fruit. Il permet de tonifier de manière générale la digestion grâce à son jus.
L’acidité qu’il contient permet d’éliminer certains microbes et par la même occasion rend votre tube digestif plus saint. En consommant également sa pulpe, votre transit sera moins fragile. Grâce au jus de citron, votre activité rénale qui a pour but d’éliminer les déchets sera intensifiée.
L’acide citrique et ascorbique qu’il contient est également bon pour la peau. Il permet de nettoyer les pores de la peau et de retendre les tissus par la même occasion.
Le citron est-il dangereux pour la santé ?
Même s’il est davantage réputé pour ses points positifs, le citron ne possède pas seulement des qualités. Consommé en quantité importante et trop souvent, il peut provoquer des reflux gastriques ainsi que des brûlures d’estomac.
Utilisé sur une peau fragile et sèche, il peut provoquer des rougeurs accompagnées de picotements. Pour les dents, il est connu pour ses vertus blanchissantes, mais utilisées trop fréquemment, il peut fragiliser l’émail et avoir un effet rétractant sur vos gencives.
Dans le zeste du citron se trouve de l’oxalate, consommé en trop grande quantité, il peut se cristalliser et former des calculs ce qui ferait dysfonctionner les reins ou la vésicule biliaire. Il est évident que pour des personnes souffrant d’ulcère, la consommation de citron fera accroître les douleurs liées à celui-ci.
Quels sont les régimes à base de citron ?
Nombreuses sont les méthodes de consommations de citrons. Depuis que ses propriétés détoxifiantes ont été mises en avant par les scientifiques, toutes les déclinaisons possibles ont été testées.
Vous connaissiez les régimes à base de protéines, les régimes à base de bouillons de choux, et bien maintenant, découvrez les régimes à base de citron. Voici les dernières tendances qui ressortent le plus dernièrement.
– Le citron dans le café (Lemon coffee challenge)
Malgré l’alerte des experts en nutrition, cette tendance qui a vu le jour l’été 2021 continue de séduire de nouveaux adeptes. Rien de compliqué, il suffit de mêler du café instantané à du jus de citron fraîchement pressé en y ajoutant de l’eau chaude.
Le premier doit se prendre à jeun avant le petit déjeuner et l’opération doit être répétée plusieurs fois au cours de la journée. Ce cocktail aurait des pouvoirs amincissants. Même si certains témoignent d’une perte de poids spectaculaire suite à la consommation de ce breuvage, il n’a jamais été prouvé scientifiquement que ce mélange avait les mêmes propriétés qu’un brûleur de graisses.
Il serait agressif pour la muqueuse de pratiquer ce challenge plutôt que bénéfique pour l’ensemble de l’organisme.
En toute honnêteté, au-delà des soit-disante propriétés de cette mixture, vous serez sûrement d’accord pour admettre qu’en matière de saveur, on est un loin de la perfection. Mélanger l’amertume du café avec l’aigreur du citron révèle quand même du supplice en termes de dégustation.
– Détox citron
On ne parle pas de régime dans ce cas de figure, mais de détoxification. La prise à jeun de citron dilué dans un verre d’eau va permettre de nettoyer votre corps. Grâce à l’acide qu’il contient, il va pouvoir détoxifier votre foie et le stimuler, ainsi, vos reins vont pouvoir filtrer avec une meilleure efficacité toutes les toxines de votre organisme.
Certains y ajoute du gingembre frais afin de décupler les propriétés détoxifiantes de cette boisson. Voir notre guide sur les bienfaits du gingembre dans une démarche de perte de poids.
Le fait d’avoir recourt à une détox va vous permettre d’assainir votre corps, ce qui par la même occasion va engendrer un état de santé de meilleure qualité.
Il a été prouvé scientifiquement que, les personnes n’aillant aucun problème digestif, peuvent consommer le citron sous forme de cure détox à raison de verre le matin à jeun, avec tous les avantages qu’il apporte. Il est recommandé de pratiquer ce genre de détox à chaque changement de saison.
– Citron gingembre
Ajoutez aux propriétés du citron les bienfaits du gingembre, et vous serez en possession d’un puissant cocktail détoxifiant. Il est avant tout connu pour ses caractéristiques aphrodisiaques, mais en réalité, c’est un important antioxydant.
Il vient contrer le vieillissement prématuré de nos cellules contre les effets négatifs des radicaux libres. Il est également réputé pour ses propriétés médicinales naturelles, son action anti-inflammatoire est un plus lors d’une cure.
Dans le cadre d’un régime, la consommation de gingembre déclencherait un réchauffement du corps, ce qui engendrerait un processus interne de brûlage de graisses, ce qui, par conséquent, équivaut à une perte de poids. De ce fait, la combinaison citron-gingembre serait la plus à même d’enclencher une réelle perte de poids.
Quelles sont les différentes façons de consommer le citron ?
Apprécié dans les fameux cocktails à base de rhum blanc, de sucre de canne et de menthe, le citron peut également venir parfumer vos plats. Pour les amateurs de citrons, il existe quelques plats à base de citrons ainsi que de délicieux desserts.
Parmi eux, vous retrouvez le poulet au citron confit, les sorbets au citron ainsi que les gâteaux légers et rapides à base de citron. Vous connaissez la mousse au chocolat ? Mais saviez-vous qu’il existe une déclinaison tout aussi savoureuse au citron ? Un vrai régal.
Pour surprendre vos invités, servez-leur des crevettes marinées au citron. Il est facile de s’improviser cuisinier quand des recettes aussi simples peuvent faire de vous un vrai chef. Vous l’aurez bien compris, le citron ne se consomme pas seulement lors d’un régime.
Quand certains se font une joie de déguster une pâtisserie ou un encas à base de chocolat, d’autres se réjouissent de dévorer une tarte au citron meringuée ou bien même une glace au citron. C’est un parfum de caractère, mais qui a su séduire.
Comment utiliser au mieux le citron ?
Le plus souvent il est conseillé de diluer le jus fraîchement pressé du citron dans de l’eau à température ambiante voir chaude. Il est recommandé par ailleurs, de presser le citron à l’instant où vous souhaitez le consommer et non à l’avance, car le jus pourrait s’oxyder et de ce fait perdre tous ses atouts.
De plus vous pouvez diversifier la prise de ce fruit en vous en servant comme accompagnement dans vos plats. Souvent ajouté pour assaisonner les poissons, c’est un bon moyen d’augmenter votre prise de vitamine C de façon naturelle.
Lors de vos repas, rien ne vous empêche d’accompagner votre repas avec de l’eau citronnée. Même si celle-ci est parfois amère en bouche, elle n’en est pas pour autant déplaisante. Il n’existe pas réellement de façon parfaite pour utiliser le citron, tout dépend de vos habitudes et de vos goûts.
À vous de choisir la déclinaison qui vous convient et qui saura vous apporter les bienfaits recherchés pour votre corps.
Savoir si le citron fait maigrir en conclusion
Là où certains sont encore à la recherche d’une méthode ou d’un produit miracle pour perdre du poids, les experts sont catégoriques sur le fait qu’il ne suffit pas de consommer tel ou tel aliment pour maigrir.
La perte de poids est surtout le résultat d’une alimentation saine accompagnée d’exercices quotidiens. Peu importe les régimes, les résultats seront minimes, voire inexistants, s’il n’est pas cumulé avec une activité sportive ainsi qu’un moyen alternatif comme le brossage à sec ou le drainage lymphatique.
Il est évident que la consommation de certains fruits peut aider votre corps à mieux interagir avec l’élimination des graisses, mais seuls, ils seront peu efficaces. Une chose est certaine, il vous faut le fameux déclic. Une fois que votre cerveau sera programmé pour perdre du poids, les choses vont se faire de manière quasi naturelle.
Le corps parfait n’existe pas et heureusement d’ailleurs. S’il vous est conseillé de perdre du poids pour atténuer des problèmes de santé (tension artérielle, douleur dorsale ou articulaire des membres inférieurs), dans ce cas, il faut réagir.
Néanmoins, si ce ne sont que quelques kilos superflus, est-il nécessaire de se priver et d’aller même jusqu’à se créer des carences ? Apprenez à vous aimer tel que vous êtes. Ne dit-on pas que la beauté intérieure est plus importante que le physique ?