Est-ce que boire de l’eau fait maigrir ?

Si vous replongez dans vos cours de sciences de primaire, vous vous rappellerez avoir appris que le corps humain adulte est constitué d’environ 60 % d’eau ce qui équivaut à environ 42 litres.

Vous avez également noté assidûment que l’eau existe sous trois formes. Elles se consomment principalement à l’état liquide, mais vous pouvez la retrouver à l’état solide et gazeux. Nul n’est censé ignorer les bienfaits de l’eau sur l’organisme, mais est-il vrai que consommer de l’eau aide à perdre du poids ?

Il est normal de chercher des moyens de perdre quelques kilos en consommant sainement. Quoi de plus naturel que l’eau ? Dans cet article, vous trouverez les réponses à toutes vos questions. 

Pourquoi l’eau est-elle importante pour l’organisme ? 

La première raison de boire de l’eau est purement vitale. Si vous ne régulez pas votre corps en eau, vous risquez la déshydratation. C’est un problème que l’on retrouve plus souvent chez les jeunes enfants et les bébés ainsi que chez les personnes âgées. Dans le cas d’une déshydratation importante, vos organes vont se retrouver affaiblis, car ils n’auront pas suffisamment.

Attention ! Si vous êtes dans la nature et que vous tombez sur une source naturelle, ne vous précipitez pas pour la consommer. Après de forte pluie, il arrive que de l’eau stagnante forme une mare. Cependant, elle n’est pas potable. Une multitude de bactéries se développent au contact du sol. Donc boire de l’eau, oui, mais toujours être sûr de sa provenance. 

Quels sont les bienfaits de l’eau sur notre corps ?

Le premier bienfait de l’eau sur le corps est l’hydratation. Afin d’assurer un fonctionnement optimal à vos organes vitaux, il est plus que nécessaire de boire tout au long de la journée.

L’oxygène qu’elle contient va se disperser dans votre organisme et alimenter vos cellules, tissus et muscles. Si vous pratiquez des activités physiques comme la course à pied ou le gainage, s’hydrater est particulièrement important.

En buvant de l’eau, vous limitez l’apparition de cellulite. En effet, elle permet d’éliminer les toxines et accélère le renouvellement cellulaire.

Elle combat l’usure des articulations grâce à son pouvoir lubrifiant. Par conséquent, vous retardez le développement de l’arthrose qui apparaît par suite d’usure des articulations. Elle permet également de retrouver son sang-froid après un épisode de stresse. Le fait de libérer de l’oxygène dans votre organisme va opérer comme un booster.

C’est aussi un moyen de lutter contre d’éventuels problèmes de constipation. Étant donné qu’elle favorise la digestion, plus vous vous hydraterez, plus vos déchets seront évacués sans difficulté. 

Vous limiterez la mauvaise haleine en buvant tout au long de la journée. Les mauvaises odeurs buccales se développentessentiellement quand vos muqueuses se retrouvent asséchées.Même en prenant de simples petites gorgées au quotidien, vous contribuez à votre hydratation. Avez-vous remarqué que les maux de tête sont plus nombreux lorsqu’il fait chaud ? Ce phénomène s’explique par un début de déshydratation, c’est pourquoi il est essentiel de consommer davantage d’eau en cas de forte chaleur. 

Quelle quantité d’eau doit-on boire par jour ?

Tout au long de l’année et peut importe la saison, il est recommandé de boire en moyenne un litre et demi d’eau par jour. Bien évidemment, l’eau que l’on ingurgite n’est pas seulement celle que l’on boit. Si vous consommez une quantité importante de fruits, ils auront déjà un apport en eau conséquent. De même pour les légumes.

D’autant plus que, si les légumes sont transformés en potages, la quantité d’eau qu’ils contiennent est encore plus élevée. La consommation de boissons chaudes ou froides, autre que de l’eau, constitue également un apport important. 

Si votre organisme fonctionne normalement et que vous ne présentez pas de problème de santé particulier, il vous faudra consommer un litre et demi d’eau au quotidien. Toutefois, si vous présentez des soucis comme des diarrhées ou un dysfonctionnement des reins, il faudra augmenter la quantité d’eau et la passée à environ deux litres.

Bien évidemment, il est conseillé de vous référer à l’avis d’un professionnel de santé. Il en sera de même en cas de forte chaleur ou d’effort physique intense. Si vous avez du mal à boire de l’eau nature, il existe plusieurs moyens de lui donner du goût. Des siropsavec ou sans sucre sont en vente dans les grandes surfaces.

Dernièrement, les stars de télé-réalité vantent les mérites de petites pastilles à dissoudre dans l’eau. Elle n’apporte pas de calories supplémentaires lors de la consommation, mais peut donner à votre eau un goût de fruit tel que le citron, la fraise et bien d’autres. 

Si vous entreprenez un régime, l’eau pourra vous apporter un plus si vous en consommez à des moments stratégiques. Bien sûr que l’eau est ce qu’il y a de mieux pour votre corps. Buvez un verre d’eau le matin à jeun et avant chaque repas, elle aura l’effet d’un coupe-faim et par ailleurs, elle facilitera votre digestion.

Alors, est-ce que l’eau fait maigrir ? Pas directement, mais elle sera une alliée de taille pendant vos efforts quotidiens pour retrouver la ligne.

Existe-t-il différents types d’eaux ? 

Dans les grandes surfaces, vous vous retrouvez face à unchoix qui peut s’avérer difficile tant il y a de variétésdifférentes d’eaux. En grande bouteille ou en petite bouteille, vous pouvez les emporter partout. En fonction des sources et de leur teneur en minéraux, elles peuvent chacune vous apporter son lot de satisfactions.

Les sources d’eau potable se trouvent le plus souvent dans les régions qui possèdent des chaînes de montagnes. L’Auvergne, les Alpes et les Pyrénéessont riches de toutes les sources qu’ils possèdent. Faisons le point sur leurs propriétés. 

— L’eau pétillante naturelle

Il existe en France environ une centaine de sources d’eau potable. Certaines d’entre elles contiennent du gaz carbonique. Se retrouvant tous deux dans la même nappe souterraine, on rencontre la formation de bulles dans l’eau.

— L’eau gazeuse

L’eau gazeuse, contrairement à l’eau pétillante, ne se puise pas directement dans une source. C’est une eau minérale à laquelle y est ajouté du dioxyde de Carbonne lors de sa mise en bouteille.

— L’eau riche en potassium

Après des vomissements, des troubles des surrénales ou des diarrhées, il est fréquent de se retrouver avec une carence en potassium. Avant de prendre un traitement, essayez de réguler votre taux grâce aux eaux qui ont une forte teneur en potassium. 

— L’eau riche en magnésium

Pour renforcer vos os, il est bon de boire une eau riche en magnésium. Des chercheurs ont établi un lien entre le fait de consommer de l’eau riche en magnésium et la diffusion du glucose dans l’organisme. Par conséquent, l’eau ayant une forte teneur en magnésium, diminue de développer un diabète de type 2.

Pour les bébés, faut-il une eau spécifique ? 

À la naissance, le corps d’un bébé se constitue de plus de 78 % d’eau. Sa teneur va diminuer jusqu’à atteindre 70 % à l’âge d’un an. Si vous ne pratiquez pas l’allaitement, votre bébé sera nourri par biberon et par conséquent, l’eau devient l’élément principal de son alimentation. Afin de ne pas perturber la croissance des reins de votre bébé, il est important de choisir une eau pas trop riche en minéraux.

L’importance d’une bonne hydratation chez un bébé de 0 à 6 mois est primordiale. Elle aura un impact puissant sur les problèmes de constipation qu’ils rencontrent souvent à cet âge-là. 

Peut-on filtrer son eau soi-même ?

Actuellement, la crise écologique nous pousse à consommer différemment. Le conditionnement de l’eau dans les bouteilles en plastique fait de plus en plus polémique. Même si les bouteilles sont principalement faites à partie de plastique recyclé, il n’est pas moins néfaste pour la planète. Beaucoup d’entre vous préfèrent ne pas consommer l’eau du robinet.

Après plusieurs épisodes d’eaux contaminées dans différentes régions, la crainte d’effets indésirable se comprend. C’est pourquoi des chercheurs ont inventé des systèmes de filtration d’eau qui vous permettent de filtrer l’eau sortant du robinet.

Il existe des filtres et des adoucisseurs d’eau qui se branchent directement à l’arrivée d’eau. Dans le commerce, on retrouve des carafes d’eau qui possède un filtre. Vous pouvez ainsi filtrer vous-même l’eau directement sortie du robinet. Des fabricants de réfrigérateurs ont même incorporé un système de filtrage directement relié à un système de distribution d’eau rafraîchie. 

Conclusion des effets amincissants de l’eau

D’après les scientifiques, la pénurie d’eau potable n’est qu’une question de décennies. Bien quelle recouvre la surface de la planète à plus de 70 %, l’eau douce se fait de plus en plus rare. Le réchauffement climatique agit également sur l’assèchement des sources. C’est pourquoi il est important de consommer l’eau potable avec le respect qui lui revient.

Si vous cherchez à retrouver la ligne, vous pouvez boire de l’eau autant que vous le souhaitez. Elle permettra de vous maintenir en bonne santé et vous aidera à gérer vos envies compulsives de nourriture.

Préférez boire un grand verre d’eau quand la faim se fait sentir, ceci est particulièrement important si vous ne mangez pas le soir. Quoi que vous entrepreniez pour votre santé (perte de poids ou rééquilibrage alimentaire),pensez à inclure au moins un litre et demi d’eau minimum par jour. L’eau ne fait pas maigrir, mais elle participe à la bonne évacuation des graisses.